na czym w

[...] "po co omijac imprezy" sprawiają, że się śmieję... niestety, jest to śmiech przez łzy... Jesli dla was Młodośc = alkohol Imprezy = alkohol To naprawdę nie mamy o czym rozmawiać... Podsumowując: Każdy ma swój wybór. Ja osobiście bardziej szanuję ludzi, którzy nie piją... nie dali się presji otoczenia, w którym ponad 95% osób to pijący.

[...] kobietami:(( ....spojz z innej perspektywy dziewczyny ktore trenuje nie beda nigdy lepsze od chlopcow (no chyba ze.... )za to dziewczyny które trenuja są dużo lepsze od innych dziewcyzn i maja sie czym pochwalić wkoncu w lidze nie gramy z chlopakami tlyko dziewcyznami :) a co do tych meczy co pisales na dole zgadzam sie z toba ...pozdrawiam

[...] zestawie należy przekroczyć, by osiągnąć poziom, pozwalający na zmianę poziomu. Użyj wartości progowych dla poziomu, na którym się znajdujesz. Wykonaj ćwiczenia zestawu, po czym zapisz osiągniętą liczbę powtórzeń danego ćwiczenia. Podlicz liczbę wykonanych powtórzeń. By zaliczyć test, musisz zaliczyć wszystkie ćwiczenia, a łącznie wykonywana [...]

[...] i przedwczesnie postarzaja itd. ;] Oczywiscie gazow jest sporo i roznego rodzaju, chyba cos ok. 20, jednak sporo wiaze sie z przemianami bialek i reakcjami azotowymi, czym mozna tlumaczyc duze ilosci przy stosowaniu diety bogatobialkowej. A cykl krebsa wyglada nastepujaco : Arginina rozpada sie na mocznik i ornityne. Ornityna laczy sie z [...]

Dzień 5 i 6. Wolne od siłowni. W dzień 6 - 1,5h gry w tenisa. A od jutra zaczynam ćwiczyć zgodnie z planem, oczywiście jest jeszcze wiele do ideału. Co do diety - To na dobry początek muszę zacząć się nauczyć zdrowo odżywiać. Już od dłuższego czasu wpajam to sobie. Od jutra jeszcze większą wagę będę przykładał do tego co "czym jest"

Nudzę się w robocie to wykorzystuje ten czas na dokształcanie się w sprawach które mnie interesują ale ok.. niech ci będzie. Będę częściej pytał wujka google. A co to za praca ? Czym sie zajmujesz ? Jeśli mozna zapytać ;-) Monitoring na markecie

[...] Tysona i nie wiem jak bardzo pogmatwane jest jego życie prywatne bo się tym nie interesuję. Zresztą sam zauważyłeś, że informacja do nas docierająca jest zniekształcona więc czym się tu interesować i podniecać. Sportowiec, który zrobił karierę i znalazł się na szczycie jest niszczony nadmiernym uwielbieniem przez swoich fanów i popularnością. [...]

[...] na tę ektomorficzną rzeźbę:) Przy 5 treningach boksu POWINIENEŚ być wyrzeźbiony jak grecka rzeźba. Skoro inni tak ćwiczą i łączą to spytaj innych jak oni to organizują, w czym problem> Tak, możesz ćwiczyć boks 5x w tyg i robić masę na 2 treningach siłki. Ale jak już zrobisz tę masę to nie zapomnij wkleić swoją przemianę i zrobić filmik na [...]

Siad/MC sumo 5X8p Wiosło/Podciąganie 4x10(Podciąganie rób max ile dasz radę tylko nie zapomnij o technice). Wl płask/skos 4x10 Wyciskanie sprzed głowy/Pompki na poręczach 3x12/4x8 Wspcięcia/Brzuch 1ćw 4x20/3x12 Jeśli chodzi o ten plan to zamiast wyciskanie sprzed głowy mogę dać zza karu? Czy wl na skos mogą być hantlami czy lepiej sztangą? Czym [...]

[...] BJJ i Zapasy to jednak dwa różne sporty... Muszę jeszcze o tym doczytać, bo na razie trochę się czuję zagubiony w tych pojęciach :) PS A gdyby w 1-2 zdaniach powiedzieć czym się różni tradycyjne Judo od BJJ to rozumiem, że odpowiedź brzmiała by tak: w Judo są tylko rzuty, bloki i dźwignie a w BJJ dodatkowo duszenie, ciosy ręką i trochę [...]

Zawody na wysoko poziomie o czym świadczy o tym wyrównana rywalizacja w kategorii do 105 kg o drugie miejsce na podium. Sendwicki Marcin bezkonkurencyjny. /SFD/Images/2016/4/19/6ebe3adef5e14c3da55fd5f79f8dd729.jpg /SFD/Images/2016/4/19/f39ea45eafe74fae9cb52b04bf682628.jpg /SFD/Images/2016/4/19/d330926042684aa48d543834cb4f6b12.jpg [...]

Próbuję coś sensownego ułożyć ale wychodzi mi za mała kaloryczność tej diety ;/ Nie wiem czym mógłbym złapać kalorie nie zyskując dodatkowych g węgli. Co do liczby powtórzeń w serii to raczej są powtórzenia pod trening na masę? Czy na pewno bardziej odpowiednie nie będą 15-12? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2a3c25eef484848a892232da59c20ba.png

kubalol13 kiepskie te przyklady-jaki i caly art. Ziperon "Plan to akurat dosyć indywidualna rzecz, dlatego układać będę sam " chyba sam nie wiesz o czym mowisz. Wam obu polecam przeczytac "pare" moich wypocin,aby choc troche ogarnac temat: - czyli prosty schemat treningu calosciowego,aby mialo to rece i nogi) - [...]

a moze ten lepszy?? tylko czym zastapic wyciag i modlitewnik bo nie mam mozliwosci wykonywania tych cwiczen... Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi progresja 10,8,6,4 -unoszenie sztangi na skosie 10,8,6,6, -rozpiętki 8,8,8,8 Triceps: -sztanga do czoła 8,8,8 -unoszenie sztangielek lezac na brzuchu 8,8,8 -wyciskanie francuzkie oburącz 8,8,8 [...]

Witam. Odświeżam bo mam pare pytań oraz nieścislości. Przez miesiac, przez ta redukcje schudlem tylko 2kg, leciutkie zmiany pawie w ogole niewidoczne. Nie wiem w czym tkwi problem, czyżby za dużo kcal ? Zdjecia jak wygladam, sa tutaj: Interesuje mnie redukcja do końca grudnia, czy jest mozliwe abu schudnac przez ten okres z mojej wagi (84) do [...]

[...] osób świadomie dbających o poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczną i dietę, na szczęście racji nie masz Serinde, faceci są delikatni, tyle że wtedy kiedy trzeba 6adzinka - należy sobie jasno uświadomić z czym walczysz i nie bagatelizować problemu, to pomaga łatwiej zmobilizować się do pracy i w niej wytrwać aż do ostatecznego zwycięstwa

Od kilku dni nie robię nic innego tylko studiuję medycynę :) hehe celuj zatem w odzywki bialkowe do kotrych dodasz sobie nieco wegli konwencjonalnych. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy to ma w swoim składzie gumę ksantanową albo inną? Zależy mi na tym, żeby te białko było wolne od takich atrakcji. [...]

[...] piszcie tu na forum lub do mnie prywatne wiadomości i podawajcie namiary na siebie, jak adres email lub telefon kontaktowy a ja przekaże to do przedstawiciela handlowego i w czym problem, on się już będzie z Wami kontaktował. A co do tych karnetów to jest super sprawa i ja teraz wszystkich znajomych w to wciągam :) i jeszcze nie słyszałem żeby [...]

[...] odpornosc psychiczna i adrenalia temu towarzyszaca jest zupelnie inna niz zawodnika mma, wiem bo widzialem. Cenie i szanuje tych co trenuja mma itp, bo to ciezki sport, ale nigdy nie dam sie przekonac ze w realnej walce z prawdziwym przeciwnikiem, dobrze wyszkolonym da rade. Nie pisze o przecietnym zolnierzy np z specnazu, mowie o czym innym:)

[...] że hala wypełni się do ostatniego miejsca. Pomoc kibiców w spotkaniach Ligi Mistrzów jest niezbędna. Za tydzień mistrzowie Polski zagrają w Grecji z Panathinaikosem, po czym na ponad miesiąc będą mogli zapomnieć o europejskich rozgrywkach. Rozgrywki pucharu świata, a następnie turnieje preeliminacyjne do igrzysk olimpijskich sprawiły, że [...]